Geweldig! Als je deze pagina bekijkt dan ben je echt gemotiveerd om een gezondere leefstijl aan te gaan. Je bent er al van overtuigd dat stoppen met roken en een gezond gewicht mogelijk is.
Stoppen met roken is op zich al een grote stap naar een gezondere leefstijl. Misschien heb je hulp van een coach of doe je het op eigen kracht, hoe dan ook, iedereen die stopt is uniek.
Een gezond gewicht bereiken of behouden vraagt dan ook om maatwerk. Hoe jouw lichaam zal reageren op het stoppen met roken is afwachten.
Misschien hoor je wel eens verhalen van mensen die 10 kilo of meer zijn aangekomen omdat ze gestopt zijn. Laat dit je niet afschrikken. De kans is groot dat men in deze voorbeelden teveel gefocust was op het stoppen met roken en niet zoals jij op een totaal gezondere leeftijl met voeding en beweging.
Bij de meeste mensen die het roken laten is er een tijdelijke gewichtstoename van 1 tot 3 kilo. Maar ook dit is niet standaard. Als je direct je voeding en beweegpatroon verandert, behoud of bereik je jouw gezonde gewicht.
Stoppen met roken en lekker eten:
Door Roken:
- zwakken je smaakpapillen af
- zwakt je reukorgaan af
- vermindert je eetlust
- heb je in pauzes geen tijd om te eten
- kun je veel snacken zonder aan te komen
- onderbreek je de gezelligheid aan tafel
Zonder Roken:
- proef je beter
- begint de stofwisseling eerder door dat je beter kunt ruiken
- herstelt je gezonde hongersignaal
- heb je in pauzes tijd en aandacht om te eten
- ga je gezonder eten omdat je van snacken dik wordt
- ben je gezellig om mee te tafelen