Haal het mooiste uit jezelf:
- Op een rustige manier je streefgewicht bereiken.
- Lekker en gezond eten als jouw nieuwe leefstijl.
- Zonder oordeel stil staan bij wie je bent en de keuzes die je maakt.
- Afvallen doe je éénmalig op gewicht blijven voor de rest van je leven.
Aandacht voor Afvallen
Hartelijk welkom op de website van Minds on Food. Een blog voor bewustwording en gedragsverandering bij overgewicht.
Eten en vooral lekker eten, staat bij velen in de top drie als het gaat om genieten. Eten en drinken, we doen het als vanzelfsprekend net als ademhalen. Voedsel houdt ons tenslotte in leven. Bewust of onbewust zijn we doorlopend in gesprek met onszelf of anderen over eten. De vragen die ons bezighouden gaan onder andere over de planning, zoals wanneer, waar en met wie er gegeten zal worden en uiteraard ook over de inhoud, wat zal ik eten.
Bij Minds on Food zul je merken dat ik je nog een aantal andere vragen over eten zal stellen.
Om een goed beeld te krijgen waarom je overgewicht hebt, is het namelijk van belang om te onderzoeken hoe en hoeveel je eet en drinkt, welke voedingstoffen er in zitten en hoe vaak je beweegt.
Aandacht voor Afvallen is Mindful Afvallen.
Het is een methode waarin je leert bewuster keuzes te maken gericht op voeding en vitaliteit.
Naast de hier boven genoemde meer concretere vragen, zal ik dan ook met je opzoek gaan naar wat eten voor jou betekent? Bewustwording en gedragsverandering gaan hand in hand met leren jezelf vragen te stellen en te observeren over wat denk ik, wat voel ik (emotie eten) en wat doe ik. Door het vergroten van je opmerkzaamheid zul je meer oog en oor hebben voor wat bij jou past en werkt. Een proces wat zal leiden tot het vergroten van jouw invloed op je welzijn. Daarbij leer je afscheid nemen van gedrag en overtuigingen die jou belemmeren. Kortom, aandacht voor afvallen betekent zonder oordeel stilstaan bij alles wat jou beweegt!
Bij Minds on Food zal het altijd gaan over gezond eten en vitaliteit ongeacht jouw persoonlijke doel. Je kunt een afspraak maken voor de vraag hoe je op een gezonde manier kunt afvallen. Maar ook als je je voeding en gewicht preventief wilt laten analyseren ben je welkom.